Phụ nữ sau sinh uống nước dừa tươi được không là một câu hỏi được các mẹ rất quan tâm. Bởi vì nước dừa không chỉ giúp cơ thể mẹ tiết sữa nhiều hơn mà còn đem lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Vậy để trả lời cho câu hỏi phụ nữ sau sinh uống nước dừa tươi được không thì mời bạn hãy theo dõi qua bài viết sau đây của Khơi Xuân Khang Linh nhé.
Xem thêm:
-
[Lời khuyên từ chuyên gia] Phụ nữ sau sinh cần bổ sung thuốc gì?
-
Chuyên gia giải đáp: Sau sinh mổ bao lâu thì có kinh nguyệt trở lại?
1. Hàm lượng dinh dưỡng có trong nước dừa
Dừa là loại trái cây rất phổ biến ở vùng nhiệt đới. Dừa được sử dụng là một nguyên liệu để chế biến nhiều món ăn quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Bên cạnh cùi dừa thì nước dừa là một thức uống giải khát tự nhiên không chứa chất béo, ít calo và lại rất giàu vitamin, khoáng chất cũng như một số các chất dinh dưỡng khác như axit lauric, clorua, sắt, kali, magie, canxi, natri và phốt pho,… Tuy nhiên nhiều mẹ lo rằng liệu phụ nữ sau sinh uống nước dừa tươi được không và giá trị dinh dưỡng mà trái dừa mang đến cho mẹ sau sinh là gì? Theo nghiên cứu thì mỗi 240g nước dừa tươi có chứa 46 calo và các dưỡng chất sau:
- Carbohydrate chứa 9g
- Chất xơ chứa 3g
- Protein chứa 2g
- Vitamin C đáp ứng được 10% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
- Magie đáp ứng được 15% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
- Manga đáp ứng được 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
- Kali đáp ứng được 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
- Natri đáp ứng được 11% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
- Canxi đáp ứng được 6% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
Bên cạnh đó, trong nước dừa còn chứa thành phần là axit lauric có tác dụng làm tăng khả năng kháng khuẩn, vi trùng, virus cũng như nấm.
2. Phụ nữ sau sinh uống nước dừa tươi được không?
2.1. Phụ nữ đẻ thường sau sinh uống nước dừa được không?
Không thể phủ nhận được các công dụng của nước dừa đối với mẹ sau sinh. Nếu các mẹ vẫn còn đắn đo vấn đề phụ nữ sau sinh uống nước dừa tươi được không thì câu trả lời là CÓ, vì nước dừa mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ trong giai đoạn này.
- Nước dừa giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng: Bên cạnh lượng lớn vitamin nhóm B, nhóm C thì trong thành phần của nước dừa còn có chứa rất nhiều các chất cần thiết cho mẹ sau sinh như chất sắt, canxi, natri, chất béo, protein,… Đây là các dưỡng chất mà mẹ sau sinh cần bổ sung để giúp đảm bảo chất lượng dòng sữa mẹ cũng như giúp sữa về nhanh cho bé yêu những năm tháng đầu đời.
- Giúp giảm cân và làm đẹp da: Trong nước dừa còn chứa 1 lượng các nguyên tố vi lượng như kẽm hay magie và còn có chứa hàm lượng chất xơ rất dồi dào nhờ đó mà giúp mẹ thanh lọc cơ thể và giúp làm tăng độ ẩm cho làn da. Phụ nữ sau sinh uống nước dừa sẽ sở hữu làn da ẩm mịn và không lo khô ráp. Bên cạnh khả năng làm đẹp da sau sinh thì nước dừa còn giúp các mẹ giảm cân rất hiệu quả nhờ vào khả năng giảm các chất béo và mỡ thừa trong khoang bụng.
- Phòng ngừa lão hoá: Trong thành phần nước dừa có chứa các chất Cytokinin, Kinetin và Trans – Zeatin có công dụng giúp điều chỉnh quá trình phát triển của các mô tế bào da. Ngoài ra, axit lauric có trong nước dừa còn giúp da cân bằng độ pH tự nhiên, giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ và mang đến chị em một làn da mịn màng.
- Giúp duy trì huyết áp: Nước dừa giúp cung cấp các chất điện phân cần thiết như canxi, kali, natri và phốt pho để giữ cho cơ thể có đủ nước. Và đây là những chất cần thiết mẹ không nên bỏ qua để giúp cân bằng huyết áp sau sinh và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.
- Giúp cải thiện hệ thống miễn dịch: Nước dừa có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đây đều là các chất tốt cho hệ miễn dịch giúp kháng khuẩn, kháng ký sinh trùng và các loại nấm gây hại. Ngoài ra, các mẹ sau sinh cũng có thể sử dụng cả dầu dừa trong chế biến món ăn để giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, chống lại các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản,…
2.2. Phụ nữ đẻ mổ sau sinh uống nước dừa được không?
Phụ nữ đẻ mổ sau sinh uống nước dừa được không? Nước dừa rất tốt cho các mẹ sau sinh tuy nhiên các mẹ sinh mổ uống nước dừa lại phải cần lưu ý 1 số điều sau, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ như:
- Uống nước dừa nhiều quá sẽ có thể khiến mẹ bị lạnh bụng: Các mẹ sau sinh mổ không nên uống nước dừa vào buổi tối đặc biệt là dừa lạnh. Bởi vì điều này sẽ khiến cơ thể mẹ dễ bị bệnh, bị lạnh bụng hay thậm chí tay chân run rẩy, đuối sức.
- Ảnh hưởng đến vết khâu sau mổ: Mẹ sau sinh mổ uống nước dừa nhiều sẽ khiến cho mẹ lợi tiểu dẫn đến việc đi vệ sinh liên tục sẽ khiến vết mổ bị ảnh hưởng và khó lành hơn. Do đó, trong thời gian này, mẹ nên hạn chế đi lại quá nhiều để vết mổ được lành hẳn và cũng để cơ thể được nghỉ ngơi.
- Để an toàn cho sức khỏe, các mẹ chỉ nên uống nước dừa từ 1- 2 tháng sau sinh mổ, bởi vì lúc này cơ thể mẹ đã dần hồi phục và ổn định hơn. Mẹ có thể dùng 2 đến 3 cốc nước dừa mỗi tuần để giúp cung cấp những dưỡng chất có lợi cho cả mẹ và bé yêu. Bên cạnh đó mẹ cũng có thể thay thế nước dừa bằng các loại hoa quả tốt cho mẹ sinh mổ để cho cơ thể sớm hồi phục hơn.
2.3. Phụ nữ đang cho con bú uống nước dừa được không?
Theo các chuyên gia sức khỏe thì phụ nữ đang cho bé bú hoàn toàn có thể sử dụng nước dừa. Nước dừa đặc biệt là cùi dừa non có chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho mẹ và bé. Và để đảm bảo sức khỏe trong giai đoạn cho con bú, chị em có thể uống nước dừa sau khoảng 1 đến 2 tháng sau sinh mổ để bổ sung dinh dưỡng. Công dụng của nước dừa đối với mẹ đang cho con bú phải kể đến như:
- Giúp làm tăng khả năng tiết sữa: Nước dừa là 1 trong những loại thực phẩm an toàn được các chuyên gia khuyên các mẹ nên dùng để tăng khả năng tiết sữa mẹ. Mẹ sau sinh đang cho bé bú uống nước dừa sẽ giúp công cấp các chất cần thiết giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ, từ đó các bé hấp thụ đầy đủ được dinh dưỡng trong 6 tháng đầu đời.
- Bù nước: Uống nước dừa sau sinh giúp các mẹ tránh tình trạng mất nước đồng thời giúp cung cấp đủ nước để làm tăng lượng sữa mẹ. Trong nước dừa có chứa natri, kali bên cạnh đó sử dụng nước dừa còn giúp bổ sung đủ lượng nước, cấp ẩm cũng như phòng cảm sốt. Đặc biệt là vào những ngày nắng nóng và hanh khô, các mẹ sau sinh uống nước dừa sẽ giúp cho mẹ cảm thấy thoải mái, tỉnh táo.
- Giúp làm tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé: Chị em đang cho con bú nên uống nước dừa tươi, bởi vì ngoài khả năng giúp mẹ bù nước, các chất dinh dưỡng có trong trái dừa còn giúp tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé. Nước dừa có chứa polysaccharide và axit lauric đây đều là các chất dinh dưỡng rất tốt cho hệ thống miễn dịch. Không chỉ vậy những chất này còn có tác dụng giúp kháng virus, kháng nấm, chống lại vi khuẩn và ký sinh trùng.
- Uống nước dừa thúc đẩy tiêu hóa: Các mẹ sau sinh 1 tháng hay gặp tình trạng táo bón hay khó tiêu do cơ thể còn đang trong quá trình hồi phục. Và nguồn chất xơ có trong nước dừa giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn, từ đó tinh thần của người mẹ cũng trở nên thoải mái và dễ chịu hơn.
3. Một số trường hợp mẹ sau sinh cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng nước dừa
Đối với các mẹ sau sinh dù là sinh thường hay sinh mổ thì việc uống nước dừa đều rất bổ dưỡng. Tuy nhiên trong 1 số trường hợp sau đây các mẹ nên cẩn thận và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng nước dừa:
- Chị em có tiền sử bị dị ứng: Mẹ có tiền sử dị ứng với nước dừa nên cân nhắc khi uống nước dừa sau sinh vì như vậy sẽ khiến tình trạng dị ứng tái phát và trở nên nặng hơn.
- Chị em bị tiểu đường: Trong nước dừa có chứa lượng carbohydrate khá cao do đó những mẹ có tiền sử tiểu đường cũng nên lưu ý hạn chế sử dụng nước dừa sau sinh để giải khát.
- Những mẹ bị huyết áp thấp: Nước dừa vốn có tác dụng hạ huyết áp, vì thế mẹ sau sinh có bệnh huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.
4. Sau sinh bao lâu thì có thể uống được nước dừa?
Như đã trình bày ở trên, nước dừa có giá trị dinh dưỡng cao và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé. Vì vậy sau sinh các mẹ nên uống nước dừa. Tuy nhiên, ngay khi vừa mới sinh con, hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu và nước dừa lại có tính hàn, do đó nếu mẹ uống sẽ có thể gặp phải vấn đề về tiêu hóa như lạnh bụng hay tiêu chảy. Vì vậy các mẹ sau sinh không nên uống nước dừa ngay mà cần chọn thời điểm thích hợp để uống loại đồ uống này.
Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là 1 đến 2 tháng sau khi sinh con. Bởi vì lúc này cơ thể phụ nữ sau sinh đã ổn định hơn và em bé cũng cứng cáp hơn, hệ tiêu hóa của em bé cũng bắt đầu hoạt động ổn định. Do đó, việc uống 2 đến 3 ly nước dừa mỗi tuần sẽ giúp mẹ bổ sung một lượng lớn dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé.
5. Một số điều cần lưu ý khi uống nước dừa đối với mẹ sau sinh
Khi uống nước dừa các mẹ sau sinh nên lưu ý về cách uống sao cho tốt nhất. Với bất kỳ thực phẩm nào khi sử dụng cũng cần có liều lượng và cách uống tốt nhất để không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ sau sinh và đang cho bé bú. Bởi vì đây là giai đoạn khá nhạy cảm đối với cả mẹ và bé.
- Không nên thêm đá vào nước dừa: Bởi vì nước dừa vốn mang tính hàn và vị ngọt thanh nhẹ do đó các mẹ không cần phải thêm đá vào. Và việc thêm đá vào nước dừa sẽ khiến tăng thêm tính hàn và không giữ được độ ngọt tự nhiên của nước dừa.
- Không uống quá nhiều: các mẹ sau sinh chỉ nên uống với tần suất 2 ngày uống 1 quả dừa tươi. Bởi vì cơ thể mẹ sau sinh phải cần đến 2 ngày để hấp thụ hết chất dinh dưỡng của một quả dừa.
- Không nên để nước dừa quá lâu: Nước dừa ngon nhất sau khi mua về và được dùng ngay. Bởi vì lúc này chất lượng trong nước dừa là tốt nhất. Bên cạnh đó các mẹ cũng không nên bảo quản lạnh hay để dừa bên ngoài quá lâu bởi vì điều này khiến dừa dễ biến chất, không còn bổ dưỡng như ban đầu.
- Chọn quả dừa tươi: Đây là 1 trong những lưu ý quan trọng đối với các mẹ sau sinh khi uống nước dừa. Các chị em nên chọn quả còn tươi xanh, không nên uống nước trong quả dừa đã bị nứt hay thối đầu. Vì chỉ khi mẹ uống nước dừa tươi thì mới có thể đảm bảo các giá trị dinh dưỡng được giữ nguyên vẹn.
- Không nên uống nước dừa vào ban đêm: Nước dừa là loại chất điện giải tốt nhất cơ thể. Vì thế, các mẹ sau sinh uống nước dừa vào ban đêm vì loại đồ uống này có tác dụng lợi tiểu từ đó khiến giấc ngủ của mẹ bị gián đoạn, ngủ không ngon giấc. Ngoài ra, uống nước dừa tươi ban đêm còn dễ khiến cơ thể mẹ bị nhiễm hàn, dễ bị bệnh và lạnh bụng gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.
6. Phụ nữ sau sinh sử dụng nước cốt dừa tốt không?
Theo các chuyên gia bên cạnh nước dừa thì nước cốt dừa cũng rất tốt cho sức khỏe. Những lợi ích của nước cốt dừa đối với sức khỏe của mẹ sau sinh là:
- Tăng cường hydrat hóa.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Trong nước cốt dừa có chứa nhiều chất điện giải và nhiều axit amin. Các chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa cho cơ thể và giúp cơ thể được miễn dịch một cách hiệu quả.
- Giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn: Sau khi sinh, các mẹ hay gặp vấn đề về tiêu hóa và hay bị táo bón, khó tiêu.Và để hạn chế tình trạng này, mẹ nên uống nước cốt dừa để phòng ngừa các bệnh về đường tiêu hóa.
- Giúp cho bộ xương chắc khỏe: Nước cốt dừa chứa canxi nên có thể giúp cho xương chắc khỏe đồng thời tăng sức mạnh cho hệ xương khớp của người mẹ.
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…
Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
Mong rằng bài viết vừa rồi đã làm rõ thắc mắc phụ nữ sau sinh uống nước dừa tươi được không. Việc nuôi con bằng sữa mẹ là một giai đoạn vô cùng quan trọng nhưng cũng rất đặc biệt đối với người mẹ. Vì vậy, các mẹ hãy uống nước dừa mỗi ngày để cơ thể cảm thấy khỏe khoắn và khiến cho việc chăm sóc các bé cưng trở nên dễ dàng hơn.
