Lâu nay, chúng ta chỉ thường nghe đến chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh. Trên thực tế cũng có hiện tượng bốc hỏa ở nam giới nhưng không phải ai cũng biết điều này. Bài viết này Khơi Xuân Khang Linh làm rõ hơn về bốc hỏa ở nam giới nhé!
Xem thêm:
1. Dấu hiệu nhận biết bốc hỏa ở nam giới?
Cũng giống như ở nữ giới, tình trạng bốc hỏa ở nam giới được biểu hiện bằng những cơn nóng bừng và có thể kèm theo đó là tình trạng ra nhiều mồ hôi, da đỏ ửng và tim đập nhanh hơn.
Những cơn nóng có lúc ở bụng nhưng cũng có lúc lan lên ở vùng mặt và đầu. Đôi khi, cơn nóng lan ra toàn thân khiến cho “cánh mày râu” vô cùng khó chịu. Những triệu chứng này khá giống với triệu chứng bốc hỏa ở nữ giới.
Thông thường, cơn bốc hỏa ở phái mạnh sẽ kéo dài trong khoảng 4 phút. Sau 4 phút đó, cơ thể lại trở về tình trạng bình thường. Mức độ và tần suất bốc hỏa ở mỗi người là khác nhau. Có những người chỉ thỉnh thoảng mới bị bốc hỏa, nhưng cũng có những người bị bốc hỏa nhiều lần trong một ngày.
2. Nguyên nhân gây ra bốc hỏa ở nam giới
Ở nữ giới, khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, chị em sẽ gặp phải tình trạng bốc hỏa do sự suy giảm đột ngột của nội tiết tố nữ estrogen. Tuy nhiên, ở nam giới thì không phải như vậy.
Sau tuổi 30, nam giới cũng bắt đầu xuất hiện tình trạng suy giảm hormone testosterone. Tuy nhiên, mức độ suy giảm không quá đột ngột như ở nữ giới. Cụ thể, ở đàn ông chỉ suy giảm khoảng 1% lượng testosterone mỗi năm và mức độ này rất ổn định, không làm ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe.
Nguyên nhân chính dẫn đến nam giới bị suy giảm hormone testosterone nhanh dẫn đến tình trạng bốc hỏa là do những nguyên nhân sau:
- Căng thẳng, stress trong thời gian dài
Khi chịu căng thẳng trong một thời gian dài có thể do những vấn đề trong cuộc sống hoặc những áp lực trong công việc, khiến nam giới bị suy giảm testosterone nhanh hơn mức bình thường và dẫn đến tình trạng bốc hỏa.
Đi kèm với nó, “đấng mày râu” cũng có thể xuất hiện thêm một số triệu chứng như tình trạng rối loạn cương dương, không còn mặn mà với chuyện chăn gối và tâm lý cũng có dấu hiệu thay đổi thất thường.
- Mắc các bệnh lý
Những trường hợp nam giới gặp phải các vấn đề về tinh hoàn, hoặc một số bệnh lý như suy tuyến thượng thận; hoặc nếu nam giới đang sử dụng thuốc gặp phải các tác dụng phụ của thuốc điều trị thì cũng có thể dẫn tới tình trạng bốc hỏa.
Đặc biệt, ở những nam giới đang điều trị bệnh ung thư tuyến tiền liệt có nguy cơ rất cao gặp phải tình trạng bốc hỏa.
Vì khi điều trị ung thư tuyến tiền liệt có sử dụng liệu pháp ngăn chặn androgen. Đây là phương pháp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư bằng cách hạn chế cơ thể sản xuất hormone testosterone. Lượng testosterone suy giảm một cách nhanh chóng sẽ dẫn đến những cơn bốc hỏa. Sau khoảng 4 tháng điều trị ung thư tuyến tiền liệt, sức khỏe được cải thiện và những cơn bốc hỏa này cũng sẽ dần biến mất.
3. Biện pháp khắc phục tình trạng bốc hỏa ở nam giới
Bốc hỏa ở nam giới tuy không gây ra các hậu quả nghiêm trọng như ở nam giới nhưng cũng cần phải lưu tâm. Dưới đây là những cách giúp bạn có thể khắc phục những cơn bốc hỏa ở nam giới, giúp cơ thể có thể sản sinh estrogen một cách tự nhiên:
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Dù bạn đang ở độ tuổi nào thì việc bổ sung dưỡng chất luôn là một điều vô cùng cần thiết. Với những trường hợp nam giới đang xuất hiện những cơn bốc hỏa thì lại càng cần thiết hơn.
Nam giới bốc hỏa nên được bổ sung các thực phẩm giàu omega 3, thực phẩm hữu cơ, protein, các loại hạt ngũ cốc, các vitamin cho cơ thể, đặc biệt là là vitamin D, vitamin E và kẽm, … để giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố vì:
- Vitamin D: Giúp cơ thể tăng nồng độ testosterone một cách tự nhiên.
- Kẽm: Kẽm có vai trò của kẽm là kích thích tuyến yên tăng cường sản xuất nhiều testosterone hơn. Việc bổ sung kẽm sẽ giúp những cơn bốc hỏa ở phái mạnh sẽ giảm đi một cách nhanh chóng hơn.
- Vitamin E: Vitamin E cũng có những công dụng tương tự như kẽm trong việc giúp tuyến yên truyền thông tin đến tinh hoàn để giúp cơ thể tăng cường sản xuất testosterone hơn.
- Cây thiên ma : Đông y đã chỉ ra rằng, cơ chế của việc đằng sau việc làm giảm các cơn bốc hỏa là khả năng làm giảm nồng độ globulin liên kết với hormone giới tính, có liên quan trực tiếp đến sự giảm testosterone và tỷ lệ bốc hỏa. Liều được khuyến cáo sử dụng thảo dược thiên ma để làm giảm bốc hỏa là khoảng 40 – 80 mg mỗi ngày.
- Cây đương quy: Đương quy là loại thảo dược có tác dụng làm giảm hoặc tăng nồng độ testosterone. Với trường hợp nam giới gặp phải tình trạng mãn dục nam, gây ra suy giảm lượng testosterone trong cơ thể, đương quy có thể giúp làm tăng testosterone để làm giảm các cơn bốc hỏa. Liều khuyến cáo được sử dụng để giảm triệu chứng bốc hỏa ở nam giới là 200mg chia làm 3 lần/ngày.
- Ginkgo biloba: Đây là loại thảo dược này có khả năng giúp tăng lưu lượng máu tuần hoàn máu đi khắp cơ thể. Điều này có thể giúp làm giảm các cơn bốc hỏa do máu được lưu thông tốt hơn. Liều lượng sử dụng khuyến cáo ở nam giới mãn dục là tối thiểu 240mg/ngày trong ít nhất 2 tháng.
Tuy nhiên, trước khi sử dụng các loại vitamin và thảo dược này bạn nên tham khảo kỹ càng ý kiến của bác sĩ, tránh những tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.
Rèn luyện thể dục thể thao
Duy trì thói quen vận động hay tập thể dục thể thao hàng ngày là một thói quen rất tốt. Việc thường xuyên tập thể dục cũng là một cách rất hiệu quả để nam giới có thể tăng cường khối lượng cơ bắp và từ đó làm tăng nồng độ testosterone trong cơ thể.
Một số bài tập gợi ý để “đấng mày râu” có thể rèn luyện thể dục thể thao như:squat, đẩy tạ,… Bạn có thể thực hiện bài tập này khoảng 45 phút mỗi ngày và một tuần có thể tập khoảng 3-4 lần. Ngoài ra, các anh cũng có thể thực hiện bài tập cardio khoảng 20 phút mỗi lần và tập trong khoảng 2 đến 3 ngày/tuần.
Loại bỏ các thói quen xấu
Một trong những thói quen xấu có nguy cơ làm tăng những cơn bốc hỏa ở nam giới cần phải loại bỏ đó là:
- Thói quen hút thuốc lá và uống nhiều bia rượu.
- Sử dụng quá nhiều cà phê.
- Thường xuyên mang mặc quần áo bó sát.
- Có nhiều áp lực trong công việc, tâm lý căng thẳng, stress vì những vấn đề trong cuộc sống.
- Sống và làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao, ô nhiễm.
- Sử dụng nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay và mặn.
Duy trì thói quen sinh hoạt vợ chồng đều đặn
Việc quan hệ tình dục được duy trì sẽ khiến cảm xúc của bạn được thăng hoa. Từ đó, đẩy nhanh quá trình sinh sản nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể.
Trên đây là những thông tin về nguyên nhân gây bốc hỏa ở nam giới và những cách khắc phục hiệu quả, hy vọng bài viết đã mang lại nhiều kiến thức bổ ích cho bạn.
