Bà bầu có được uống sữa đậu nành không là câu hỏi mà nhiều chị em thắc mắc bởi vì sữa đậu nành là dòng sữa được biết đến với nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vì vậy mà thai phụ thường cân nhắc xem có thể sử dụng sữa đậu nành trong thời gian thai kỳ hay không? Hãy cùng Khơi Xuân Khang Linh tìm hiểu vấn đề bà bầu có được uống sữa đậu nành không để bổ sung kiến thức cho bà bầu.
Xem thêm:
- Top 9 cách trị tàn nhang quanh mắt đơn giản tại nhà
-
Làm thế nào để hết đau bụng kinh an toàn và hiệu quả – Gỡ rối điều thầm kín cho chị em
1. Giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành đối với bà bầu
Đậu nành có giá trị dinh dưỡng cao
1.1. Bổ sung Axit folic
Axit folic có trong sữa đậu nành là thành phần quan trọng cho phụ nữ mang thai. Nếu được sử dụng sữa một cách thường xuyên từ giai đoạn đầu của thai kỳ thì axit folic sẽ hỗ trợ sự phát triển của các tế bào thần kinh của trẻ nhỏ.
1.2. Các Vitamin
Sữa đậu nành cung cấp một lượng lớn vitamin rất tốt cho phụ nữ mang thai như vitamin A, vitamin B1, sắt, kẽm, folat, PP, B, D. Những thành phần này giúp mẹ luôn ổn định sức khỏe, rất tốt trong suốt quá trình phát triển của thai nhi, đồng thời tránh hiện tượng suy dinh dưỡng và còi xương ở trẻ cũng như loãng xương ở mẹ.
1.3. Bổ sung chất đạm
Sữa đậu nành có hàm lượng cao đạm thực vật và có nguồn protein dồi dào giúp duy trìổn định cơ thể khỏe mạnh trong suốt thời gian mang thai, đồng thời có thể giúp kiểm soát sự phát triển các cơ quan trong cơ thể em bé một cách tối ưu nhất.
1.4. Bổ sung carbohydrate
Phụ nữ mang thai thường rất hay gặp tình trạng suy nhược, cơ thể mệt mỏi, uể oải và luôn cần bổ sung thêm năng lượng. Do đó, sữa đậu nành là một giải pháp tốt giúp hấp thụ carbohydrate một cách nhanh chóng cho phụ nữ mang thai nhằm bổ sung nguồn năng lượng bị thiếu hụt.
1.5. Bổ sung các chất béo
Các loại chất béo có chứa trong sữa đậu nành là các chất béo thực vật rất tốt giúp chống lại cholesterol xấu trong cơ thể, đồng thời giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, những chất béo này cũng rất tốt cho sự phát triển của thai nhi trong tử cung.
2. Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu không?
Với các mẹ bầu đang trong giai đoạn mang thai thì uống sữa đậu nành đem lại rất nhiều lợi ích, cụ thể như:
2.1. Cung cấp nguồn năng lượng lớn cho mẹ bầu
Uống sữa đậu nành chính là một giải pháp giúp cung cấp lượng protein, vitamin và đường bột. Hơn nữa hàm lượng protein trong sữa đậu nành đã được đánh giá là tốt hơn các nguồn protein từ động vật.
Ưu điểm của protein thực vật là cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ hơn, không mất quá nhiều thời gian và năng lượng để chuyển hóa chúng. Nhờ vậy mà cơ thể tiết kiệm được một phần năng lượng dự trữ để cho các hoạt động khác.
2.2. Ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ
Chất xơ có trong đậu nành sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ bị táo bón khi mang thai.
Bà bầu thường rất hay bị táo bón thai kỳ vì nồng độ hormone progesterone tăng lên khiến cho động ruột làm việc kém hiệu quả hơn. Vì vậy mà khiến cho nhiều dưỡng chất không thể hấp thụ vào cơ thể được, gây ra tình trạng dư thừa dẫn đến chứng táo bón.
Bà bầu uống sữa đậu nành được bởi vì trong sữa đậu nành có chứa 100mg chất xơ có tác dụng giúp cải thiện tình trạng táo bón, đầy hơi và chướng bụng. Phần lớn các chất xơ này cũng có tác dụng tốt trong việc kiểm soát đường huyết, làm giảm tình trạng tiểu đường thai kỳ.
2.3. Thay thế sữa bò
Sữa đậu nành được làm từ đậu nành và có đầy đủ chất lượng dinh dưỡng như protein, vitamin A,D, Riboflavin và B12, đây được coi là giải pháp thay thế tuyệt vời về vấn đề dinh dưỡng khi phụ nữ khi mang thai mà ko dùng được sữa bò.
2.4. Giảm nguy cơ bị loãng xương ở mẹ bầu
Phụ nữ mang thai thường bị thiếu hụt canxi và sắt. Thiếu sắt và canxi là hiện tượng rất phổ biến ở bà bầu. Cũng chính vì thế mà hàm lượng canxi có trong sữa đậu nành sẽ có thể làm giảm tình trạng loãng xương. Điều này không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho các mẹ bầu mà còn rất hiệu quả cho sức khỏe của bé.
2.5. Giúp phát triển tế bào thần kinh cho thai nhi
Trong thời gian mang thai uống sữa đậu nành được bởi vì trong sữa đậu nành có chứa hàm lượng acid folic dồi dào nên rất tốt cho hệ thần kinh đang hình thành của thai nhi. Bởi acid folic là yếu tố thực sự rất cần thiết cho quá trình hình thành các tế bào thần kinh và giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi.
Vitamin B1 có trong sữa đậu nành cũng có tác dụng tốt giúp ngăn ngừa dị tật thần kinh cho thai nhi.
2.6. Phòng tránh các bệnh lý về tiểu đường và tim mạch
Trong sữa đậu nành chứa các cả các chất xơ hòa tan và không hòa tan, có tác dụng rất tốt giúp kiểm soát đường huyết thai kỳ và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, tim mạch.
Trong thành phần sữa đậu nành có hàm lượng cholesterol thấp, chứa nhiều axit béo không no như omega-3 có tác dụng giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ bị xơ vữa động mạch,… Nhờ đó, mẹ bầu uống sữa đậu nành sẽ hạn chế được rủi ro do các bệnh lý về tim như đau tim, đột quỵ,… gây nguy hiểm đe dọa đến tính mạng của cả 2 mẹ con.
3. Bà bầu có được uống sữa đậu nành hay không? Có gây biến đổi giới tính thai nhi?
Bà bầu có uống sữa đậu nành được không? Câu trả lời được các chuyên gia khẳng định rằng là có. Mặc dù có nhiều ý kiến trái chiều khác nhau về việc uống sữa đậu nành trong thời kỳ mang thai nhưng chúng ta không thể phủ nhận lợi ích mà sữa đậu nành đem lại:
- Sữa đậu nành rất giàu hàm lượng axit folic nên có thể cung cấp những dưỡng chất cần thiết trong khi mang thai. Bổ sung lượng axit folic đều đặn giúp hỗ trợ quá trình phát triển tế bào thần kinh và sự phát triển tối ưu của thai nhi.
- Các Vitamin B1, A và E là một số những vi chất mà mẹ bầu rất cần trong giai đoạn này. Vitamin E giúp cung cấp đủ năng lượng để bạn luôn có một sức khỏe tốt. Sữa đậu nành giàu vitamin nên đáp ứng được về nhu cầu vitamin cho cơ thể mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ.
- Sữa đậu nành rất giàu đạm nên giúp các cơ quan trong cơ thể làm việc một cách hiệu quả. Đạm còn giúp đảm bảo cho cấu trúc cơ thể thai nhi phát triển ổn định hơn.
- Sữa đậu nành cung cấp chất béo thực vật tốt cho cả mẹ và bé.
- Sữa đậu nành còn chứa carbohydrate giúp bổ sung năng lượng trong khi mang thai.
Dân gian vẫn thường hay truyền miệng rằng, đậu nành có thể làm thay đổi giới tính ở nam giới và gây biến đổi giới tính thai nhi. Tuy nhiên, theo những dẫn chứng khoa học lại cho thấy rằng sữa đậu nành rất tốt cho mẹ và thai nhi.
Isoflavone trong đậu nành là một hormon mang hoạt tính estrogen – một loại hormone giới tính nữ dẫn đến hiện tượng quan niệm đậu nành làm lệch lạc giới tính của thai nhi.
Nhưng đến hiện tại thì các nhà nghiên cứu đã khẳng định rằng, chưa có một minh chứng nào cho thấy rằng estrogen gây tình trạng biến đổi giới tính thai nhi khi mẹ bầu sử dụng sữa đậu nành trong quá trình mang thai. Vì vậy mà càng không có dẫn chứng nào cho việc đậu nành gây teo tinh hoàn và gây vô sinh.
Bên cạnh đó, việc uống sữa đậu nành không gây ảnh hưởng xấu đến giới tính thai nhi cũng như không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của các bé trai, nên càng không thể làm teo tinh hoàn hay gây vô sinh như nhiều người vẫn hay nghĩ hay như quan niệm từ xưa.
Theo nghiên cứu của bác sĩ Daniel Doerge vào năm 2001 công bố, không có dấu hiệu nào cho thấy hormon estrogen có trong đậu nành có thể đi qua được nhau thai. Trên trang Academy of Nutrition and Dietetics, Thomas Badger đã truyền tải thông điệp sữa và các sản phẩm từ đậu nành không có bất cứ ảnh hưởng xấu nào tới thai nhi trong bụng mẹ.
4. Sử dụng sữa đậu nành đúng cách cho bà bầu
Sử dụng sữa đậu nành đúng cách cho bà bầu
Khi đã có câu trả lời giải đáp được câu hỏi “Bà bầu uống sữa đậu nành được không” là có thì chắc chắn bạn sẽ quan tâm đến việc bà bầu uống sữa đậu nành như thế nào là tốt nhất.
Trong thành phần sữa đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu rất dồi dào. Nếu cơ thể của mẹ bầu không bị dị ứng với đậu nành và uống sữa điều độ dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ sẽ không gây hại gì mà còn giúp đáp ứng được những nhu cầu của cơ thể và giúp thai nhi phát triển một cách bình thường. Mẹ bầu có thể uống tối đa một ngày là 2 ly sữa đậu nành, tuy nhiên không nên sử dụng mỗi ngày.
Sữa đậu nành tốt cho thai phụ là điều không thể chối cãi, chỉ cần mẹ bầu sử dụng điều độ và đúng cách. Bởi vì hệ miễn dịch của mẹ bầu trong giai đoạn này thường yếu hơn bình thường nên nếu thích hương vị của đậu nành thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ xem có nên sử dụng sữa từ đậu nành hay không để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Việc uống sữa phản khoa học rất có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý truyền qua thực phẩm cho cả hai mẹ con.
Những lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành cho bà bầu:
- Thai phụ không nên uống sữa vào lúc đang đói vì các chất dinh dưỡng có thể sẽ bị chuyển thành nhiệt và bị thất thoát, do đó mà cơ thể không hấp thụ được.
- Mẹ bầu không nên sử dụng sữa đậu nành để uống thuốc thay cho nước lọc vì các thành phần trong sữa sẽ làm giảm tác dụng của các thuốc. Mẹ bầu nên uống thuốc sau khoảng 30 phút khi uống sữa đậu nành.
- Các thực phẩm nên tránh sử dụng kèm sữa đậu nành: Sữa đậu nành không nên sử dụng cùng với đường đỏ, trứng và các thực phẩm có chứa nhiều acid như các loại quả giàu vitamin C (cam, chanh, bưởi, dứa, quýt,…). Bởi vì protein trong đậu nành rất kị với các loại acid trong nhóm thực phẩm này, vì vậy dễ gây ra tình trạng chướng bụng, đầy hơi khó tiêu cho mẹ bầu.
Những đối tượng không nên uống sữa đậu nành:
- Với những bà bầu có tiền sử mắc các bệnh lý như viêm dạ dày, viêm thận, sỏi thận, hen suyễn, viêm mũi dị ứng thì không nên sử dụng sữa đậu nành.
- Thành phần oxalat có trong sữa đậu nành không tốt cho dạ dày, nên sẽ khiến tình trạng viêm loét dạ dày trở nên nặng hơn.
- Hàm lượng protein trong đậu nành rất cao khiến cho cơ địa dễ bị dị ứng và cho rằng đó là các dị nguyên, nên cở thể sẽ sản sinh ra chất histamin gây nên tình trạng dị ứng cho mẹ bầu.
- Hai thành phần bao gồm oxalat và protein trong đậu nành sẽ ảnh hưởng tới thận và có thể sẽ gây ra tình trạng sỏi thận cho mẹ bầu.
5. Nếu dùng sữa đậu nành không đúng cách khi mang thai gây ra tác dụng phụ gì?
Ngoài giàu hàm lượng dinh dưỡng trong sữa đậu nành, những tác dụng phụ của nó cũng có thể gây nhiều rắc rối cho sức khỏe thai phụ. Trong đậu nành chứa isoflavone – là chất thực hiện chức năng giống với estrogen và có thể làm hạn chế tác dụng của estrogen. Các thí nghiệm trên động vật cho thấy khi tiêu thụ lượng lớn sữa từ đậu nành có thể sẽ hình thành các khối u hoặc gây ra tình trạng dị dạng ở thai nhi.
Một số thai phụ cho thấy có biểu hiện dị ứng với sữa đậu nành như phát ban, viêm, tức ngực, khó thở, nôn mửa và chóng mặt do quá thường xuyên uống sữa đậu nành với liều lượng cao. Ngoài ra, sữa đậu nành còn có thể gây ra các triệu chứng sốc phản vệ (đây là một tai biến dị ứng rất nghiêm trọng, dễ gây tử vong).
Isoflavone trong đậu nành còn là nguyên nhân gây ra tình trạng đau nửa đầu. Tuy chưa có một dẫn chứng chính thức nào phản đối việc uống sữa đậu nành khi mang thai, nhưng để đảm bảo an toàn, mẹ bầu cần phải tránh uống quá nhiều để giảm thiểu các nguy cơ gây ra dị tật bẩm sinh cho thai nhi nhé.
Trên đây là những kiến thức cần thiết để trả lời cho câu hỏi bà bầu có được uống sữa đậu nành không, để giúp các thì phụ có thêm hiểu biết và sử dụng đúng cách sữa đậu nành để giúp bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…
Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
