Đối với tất cả chị em phụ nữ mà nói, không điều gì quý giá và đáng tự hào hơn thiên chức làm mẹ. Thế nhưng, sau mỗi lần sinh nở, chị em lại phải đau đầu với đủ thứ kiêng khem. Trong số đó, cái kiêng đáng sợ nhất chính là kiêng nước. Vậy rốt cuộc, tại sao phụ nữ sau sinh phải kiêng nước lạnh? Quan điểm dân gian này liệu có đúng? Mời các bạn xem bài viết này để biết được câu trả lời chính xác từ các chuyên gia của Khơi Xuân Khang Linh nhé!
Xem thêm:
-
[Bật mí cho phái đẹp] Phụ nữ sau sinh uống vitamin E đỏ được không?
-
[Giải đáp từ chuyên gia] Phụ nữ sau sinh uống nước dừa tươi được không?
1. Tại sao phụ nữ sau sinh phải kiêng nước lạnh?
Trên thực tế, chị em cần phân biệt rõ ràng giữa việc sử dụng nước và nước lạnh sau sinh là hoàn toàn khác nhau. Theo các chuyên gia, sau khi sinh thường khoảng 12h hoặc sinh mổ 48h, chị em nên đi tắm để tránh cơ thể bị bốc mùi, bẩn thỉu dẫn đến dễ lây bệnh cho con. Hơn nữa, sau sinh khi, cơ thể chị em đang rất mệt mỏi và ngứa ngáy. Vì vậy, nếu được tắm rửa và gội đầu sạch sẽ, bạn sẽ cảm thấy khoan khoái hơn rất nhiều. Còn nếu bạn cố làm theo các quan điểm kiêng khem đến 1 tháng trời như các cụ thời xưa không tắm, chắc hẳn bạn sẽ gặp vài vấn đề to nhỏ về da liễu sau đó.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế ngay sau khi sinh, chị em không nên đụng ngay vào nước lạnh vì những lý do dưới đây:
- Sau sinh, cơ thể phụ nữ có sức đề kháng rất kém. Vì chị em đã mất quá nhiều sức lực trong quá trình sinh con. Nên ngay cả khi bạn cảm thấy cơ thể quá nóng nực, bạn cũng đừng vội tắm bằng nước lạnh nhé. Thông thường, nước lạnh sẽ giúp bạn làm giảm các phần cơ đau nhức trên cơ thể. Nhưng đối với phụ nữ vừa sinh xong thì dùng nước lạnh sẽ dễ khiến bạn bị cảm lạnh, ốm, và ảnh hưởng đến tỳ vị nói chung.
- Ngay cả đối với những món khoái khẩu của chị em như: kem, sữa chua hay các món sinh tố lạnh rất giàu dinh dưỡng các mẹ cũng nên kiêng nhé. Không phải vì để tránh tình trạng bị ê buốt răng khi về già theo như “ thuyết kiêng khem” của các bô lão ngày xưa đâu. Vì theo các chuyên gia uống nước lạnh và ăn đồ lạnh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ, đồng thời cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của các mẹ sau sinh nữa. Thay vào đó, bạn hãy ăn đồ nóng và uống nước ấm để cơ thể bạn không bị hao năng lượng đối với việc cân bằng nhiệt độ trong và ngoài cơ thể. Các mẹ bỉm nên uống nhiều các loại nước ấm nóng sẽ giúp kích thích sữa mẹ về nhiều hơn.
- Ngoài ra, việc rửa mặt bằng nước lạnh còn được biết như một trong những phương pháp đơn giản giúp chị em lưu giữ độ bền của làn da. Tuy nhiên, khi vừa đẻ xong, các chị em nên tránh việc sử dụng nước lạnh hay nước mát để rửa mặt, nhất là vào mùa đông. Vì đánh răng bằng nước lạnh sẽ khiến răng bạn bị ê buốt, bởi sau sinh, men răng của mẹ cũng không khỏe như bình thường.
Tóm lại, các chị em sau sinh cần kiêng nước lạnh, chứ không phải kiêng hoàn toàn nước như “các cụ” vẫn hay truyền tai nhau cả ngàn năm qua. Vì vậy, nếu sau sinh bạn cảm thấy cơ thể của mình mẩn ngứa và có mùi khó chịu, bạn hãy đi tắm với nước ấm ngay nhé. Việc kiêng khem quá mức có thể sẽ khiến bạn dẫn đến tâm lý mệt mỏi, stress hơn sau sinh.
2. Sau sinh bao lâu thì chị em được đụng nước lạnh?
Sau khi sinh con người mẹ nào cũng ao ước có thật nhiều thời gian để nghỉ ngơi và chăm sóc cho em bé vừa chào đời. Thật lý tưởng biết bao khi được mẹ, chồng, đích thân chăm sóc, lo cho từng bữa ăn, giấc ngủ sau sinh. Nhưng hầu hết, các chị em trong quá trình nghỉ sinh, vẫn phải tranh thủ vừa chăm con, vừa nghỉ ngơi và vừa làm việc nhà nên việc tránh đụng nước lạnh quá lâu là điều gần như không thể.
Tuy nhiên, nếu bắt buộc chị em phải sử dụng nước lạnh cho việc nhà, các chị em hãy cố gắng kiêng hoàn toàn ít nhất từ 3 đến 5 ngày sau sinh nhé. Đây là thời điểm cơ thể các chị em đang yếu nhất, cần phải được giữ ấm hoàn toàn để hồi phục sinh khí.
Mỗi lần phải sử dụng nước lạnh, các chị em cũng cần lưu ý nên hạn chế để da của mình tiếp xúc với nước lạnh quá lâu. Ví dụ như nếu bạn rửa bát, giặt đồ mất khoảng 20 – 30 phút, bạn hãy đeo găng tay cao su để bảo vệ đôi tay của mình.
3. Sau khi sinh bao lâu chịu em được uống nước lạnh?
Đối với các chị em có món khoái khẩu là các loại nước sinh tố, nước hoa quả, sữa chua, hay các loại đồ uống lạnh nói chung thì việc phải kiêng ăn đồ lạnh quả là một điều khó khăn. Những việc đưa các đồ ăn, đồ uống lạnh vào cơ thể khi vừa mới sinh xong sẽ dễ hại dạ dày, làm các mẹ bị lạnh bụng. Việc này dẫn đến tình trạng lượng sữa mẹ bị giảm đi một cách đáng kể.
Ngay cả giữa những ngày hạ chí, và ngay cả khi các chị em đang bốc hỏa vì nực sữa, việc uống nước lạnh cũng không những không giúp bạn hạ nhiệt, mà còn khiến bạn nhanh chóng rơi vào tình trạng mệt mỏi. Uống nước lạnh, nước đá hay ăn thực phẩm lạnh cũng dễ khiến bạn bị tiêu chảy. Khi mẹ bị tiêu chảy thì em bé cũng sẽ gặp vấn đề về tiêu hóa. Cách bảo vệ nguồn sữa dồi dào và trong lành tốt nhất cho con bạn chính là các mẹ bỉm phải ăn chín, uống sôi. Việc này cần kéo dài không chỉ trong 1 hay 3 tháng, mà nên kéo dài cho đến khi bạn cai sữa cho con hoàn toàn.
4. Một số lưu ý về thời gian nên tắm và vệ sinh cơ thể các mẹ sau sinh
Sau đây là một số lưu ý về vệ sinh cơ thể của các mẹ bỉm sau sinh để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho cả mẹ và bé
- Nếu bạn sinh thường, bạn có thể lau người bằng nước ấm sau sinh trong khoảng thời gian từ 1-2 ngày và tắm nước ấm từ ngày thứ 3 trở đi khi đã sẵn sàng.
- Nếu bạn sinh mổ hoặc phải rạch tầng sinh môn, bạn có thể lau khô người nhẹ nhàng mỗi ngày, và lau vết mổ bằng dung dịch cồn hoặc betadin cho đến khi vết mổ liền miệng và khô bề mặt thì tắm hoặc gội bằng nước ấm, thông thường là khoảng 7 ngày sau sinh.
5. Kiêng cữ tắm gội sau sinh gây ra những tác hại gì?
Nhiều người thường quan niệm rằng, các mẹ sau sinh cần kiêng cữ tắm gội từ 1-3 tháng. Quan điểm này là rất sai lầm bởi điều này sẽ khiến mẹ và con gặp rất nhiều các vấn đề sức khỏe dưới đây:
- Dễ bị viêm nhiễm phụ khoa: Với phụ nữ sau sinh thường, vùng kín của chị em luôn tiết ra sản dịch nên nếu không được vệ sinh đúng cách thì chị em rất dễ bị viêm nhiễm phụ khoa. Trong khi đó, phụ nữ sau khi sinh mổ cũng có nhiều nguy cơ bị nhiễm trùng cao nếu các vết mổ tiết dịch không được làm sạch đúng cách.
- Tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn lây lan: Phụ nữ sau khi sinh thường đổ nhiều mồ hôi nên nếu mẹ không được tắm rửa trong thời gian dài sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây ra nhiều bệnh. Bên cạnh đó, nếu đầu vú của các chị em bị nhiễm khuẩn thì khi cho con bú, vi khuẩn sẽ gián tiếp xâm nhập vào cơ thể trẻ nhỏ và gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm.
- Khiến tóc dễ gãy rụng: Nếu chị em không gội đầu trong thời gian dài thì sẽ dẫn đến hiện tượng chân tóc bị suy yếu và dễ gãy rụng. Thêm vào đó, thói quen gội đầu còn giúp bạn thư giãn và giúp máu lưu thông tốt hơn sau sinh, tạo cho chị em cảm giác thoải mái hơn.
6. Một số lưu ý về tắm gội cho các chị em sau sinh
Lưu ý khi tắm sau khi sinh em bé
Chị em nên luôn luôn nhớ những nguyên tắc dưới đây khi tắm hay lau người để bảo vệ sức khỏe của chính mình và em bé:
- Chỉ nên tắm nhanh trong vòng 5-10 phút và tắm 1 lần/1 ngày.
- Không nên tắm khi đang đói hoặc quá no vì như thế bạn sẽ dễ gặp các vấn đề về dạ dày.
- Nên tắm đứng dưới vòi hoa sen để vết thương không bị tác động nhiều như tắm lúc ngồi và tuyệt đối không được ngâm mình trong bồn tắm vì như thế dễ gây ra viêm nhiễm.
- Nên tắm ở trong phòng kín, tránh gió lùa nhưng thông thoáng. Sau khi tắm xong, bạn hãy lau khô người nhanh chóng, sấy khô tóc và mặc quần áo đủ ấm.
- Với các chị em sinh mổ hoặc phải rạch tầng sinh môn, bạn nên nhớ khi tắm không được để nước vào vết thương, và khi tắm cần tránh kỳ cọ vào chỗ này.
- Khi cảm thấy cơ thể đã hồi phục và sẵn sàng tắm bằng nước lạnh, bạn nên lau người bằng khăn thấm nước lạnh trước thay vì dội nước đột ngột trực tiếp lên người cho đến khi cơ thể bạn thích ứng được với thói quen này.
7. Lưu ý khi vệ sinh vùng kín sau khi sinh con
Sau khi sinh con, chị em cũng cần biết cách chăm sóc vùng kín sau sinh bằng những lưu ý dưới đây để tránh tình trạng viêm nhiễm âm đạo trong quá trình đẩy sản dịch ra ngoài.
- Tuyệt đối không thụt rửa âm đạo vì điều này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn đi sâu vào âm hộ, gây ra viêm nhiễm.
- Không tự ý dùng các dung dịch vệ sinh phụ nữ khi chưa có chỉ định của bác sĩ để tránh làm mất cân bằng môi trường pH ở âm đạo.
- Nên mặc các loại quần lót thoáng mát, sạch sẽ và có hút ẩm để tránh vùng kín bị ẩm ướt, khó chịu.
- Không tự ý dùng muối loãng để vệ sinh vì sẽ làm vùng kín luôn ẩm ướt và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
- Nên vệ sinh bộ phận sinh dục khoảng 3 lần/ngày vào buổi sáng, chiều và tối trước khi ngủ. Nếu sản dịch của bạn ra nhiều thì nên vệ sinh nhiều hơn.
- Luôn dùng nước sạch để rửa vùng kín từ trước ra sau một cách thật nhẹ nhàng để tránh hiện tượng vi khuẩn đi từ hậu môn lên âm đạo rồi sau đó hãy lau khô “cô bé”.
- Nếu bạn phải rạch tầng sinh môn, bạn hãy xối nước thật nhẹ nhàng để tránh tình trạng nước tiểu làm bẩn vết khâu và không nên chà xát mạnh. Sau khi đi tiểu tiện, bạn hãy lau khô vùng kín từ trước ra sau nhẹ nhàng với khăn mềm và sạch.
8. Gợi ý cách để chị em mau hồi phục sức khỏe sau khi sinh nở
Sau khi sinh, cơ thể mẹ sẽ mất rất nhiều sức và chất dinh dưỡng do vậy cần một khoảng thời gian để phục hồi lại. Tuy nhiên, nếu thời gian hồi phục quá lâu sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc chăm con. Vì vậy, các mẹ cần tuân thủ theo 6 nguyên tắc dưới đây để có thể nhanh chóng phục hồi cơ thể:
- Uống đủ nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất xơ: Táo bón là một trong những triệu chứng phổ biến của chị em vào những ngày sau sinh. Táo bón có thể được gây ra bởi các thuốc giảm đau, thuốc gây tê. Vì vậy, chị em cần uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất xơ để giảm thiểu các nguy cơ táo bón sau sinh.
- Bổ sung các loại thực phẩm chức năng: Sau khi sinh, chị em mất khá nhiều máu và các chất dinh dưỡng khác. Vì vậy, các mẹ cần nhanh chóng bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để có thể có đầy đủ sức nuôi con. Các loại thực phẩm chức năng cho các bà mẹ sau sinh chị em có thể bổ sung gồm: sắt, acid folic, canxi, omega- 3,… Nó không chỉ giúp chị em nhanh hồi phục sau sinh mà còn ngăn chặn tình trạng trầm cảm sau sinh, nâng cao chất lượng sữa cho con bú.
- Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi: Đảm bảo ngủ đủ giấc và thoải mái, thư giãn tinh thần: việc ngủ đủ giấc sẽ giúp chị em có một sức khỏe tốt, giảm thiểu căng thẳng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tốt trong việc tăng bài tiết sữa.
- Tập các bài thể dục Kegel: Những bài tập Kegel sẽ giúp chị em củng cố xương chậu và tự chủ khi đi tiểu.
- Vệ sinh đúng cách bộ phận sinh dục: Như đã nêu ở trên, sau khi sinh, tử cung sẽ co bóp để đẩy sản dịch ra bên ngoài, lớp niêm mạc tử cung sẽ tự động bị bong ra. Do vậy, chị em cần vệ sinh sạch sẽ để tránh các bệnh nhiễm trùng và nấm âm đạo.
- Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như rượu, thuốc lá, cafein và các chất gây nghiện.
Mách bạn: Khơi Xuân Khang Linh – Cân bằng nội tiết tố nữ, dự phòng ung bướu.
– Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen
– Điều hòa kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da,…
– Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc.
– Chống lão hóa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
– Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
– Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa.
– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
– Hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ
– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
– Bổ sung thêm fucoidan sulfate hóa cao dự phòng ung bướu, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…
Liên hệ Hotline: 0962.686.808 để được tư vấn sức khỏe miễn phí
Trên đây là bài viết về tại sao phụ nữ sau sinh phải kiêng nước lạnh. Hy vọng chị em đã có được kiến thức để chăm sóc sức khỏe của bản thân sau sinh hiệu quả, kiêng cữ đúng cách để cơ thể có thể hồi phục nhanh nhất.
